数あるダイエット法の中にプチ断食というのがあります。日頃はついストレスから食べ過ぎてしまい、体が重い、疲れやすいという人にお勧めです。デトックス効果があり、内臓脂肪を減らすことができます。プチ断食にはいくつか種類があり、酵素ドリンクを使うもの、水だけを飲むもの、バナナやりんごなどのフルーツだけを食べるもの、等です。特に最近注目を集めているのは、ヨーグルトプチ断食法です。この方法のメリットは、ヨーグルトの中の乳酸菌や栄養成分が腸内環境を改善してくれます。腸内が整うことで便秘が改善されたり、免疫力があがったりします。ですから美肌効果やアトピーにも良い効果が期待できます。ダイエットに加えて体内環境の改善もできることがヨーグルトプチ断食の魅力です。ただ固形物ではないので、ヨーグルトだけだととてもお腹が空くのがデメリットです。日常仕事や勉強をしながらだと中々つらいので、土日などの休日を利用し、趣味に打ち込んだりして空腹を紛らわすことができるような状態を作りましょう。ヨーグルトの種類は、何も味がついていない、プレーンタイプがよいです。プロバイオティクスという生きた状態で腸に届く善玉菌が入ったものを選ぶとより効果が期待できます。